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劇情簡介:
從入門新手近接到專業健身，教妳利用最自然的肢體動作，鍛鍊出健康右完美的曲線，藉由健身訓練，促進肌肉群的控制力、韌性，增強肌耐力，活化關節，提高身體彈性，健身的練習，可增加靈活性、力量與反應...
內容簡介：
1.健身平衡球肌肉訓練心血管訓練
2.低強度有氧操健身訓練
3.跆拳有氧防禦技巧韻律有氧美腿訓練
4.跆拳有氧肘部和膝部攻擊韻律有氧
5.高強度迴圈訓練武術有氧
6.普拉提跆拳有氧基本技巧
7.低強度有氧操健身訓練
8.健身平衡球迴圈訓練
9.低強度心血管訓練低強度心肺功能訓練
10.跆拳有氧防禦技巧及反擊動作跆拳有氧基本搏擊
11.下身穩定訓練跆博健身操
12.柔韌度訓練韻律有氧瘦身
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